Заполните форму и мы перезвоним Вам. X

    Ваше имя*

    Ваш e-mail

    Телефон*

    • ВАШ ТАЙНЫЙ СОВЕТНИК ПО ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛЕЙ
    • alex.kichaev@ya.ru
    Тренинги личностного роста

    Управление стрессом и гневом для тех, кто управляет

    Описание

    Стресс-менеджмент – понятие, которое предполагает и возможность превентивной подготовки себя к стрессу, и управления собой в момент стресса и методы минимизаций последствий стресса. Если вас заинтересовало название тренинга, значит, стресс вам знаком не понаслышке…

    А давайте проверим, действительно ли актуальна эта тема для вас? Задумайтесь на секунду и ответьте, есть ли у вас следующие симптомы:

    • рассеянность и забывчивость;
    • повышенная возбудимость;
    • постоянная усталость и «опустошенность»;
    • потеря чувства юмора;
    • вы начали или возобновили курение; резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет (если курили);
    • появились проблемы в сексе;
    • усилившееся пристрастие к алкогольным напиткам, наркотикам;
    • плохой сон;
    • плохой или, наоборот, «очень хороший» аппетит;
    • резко поправились или похудели;
    • болевые ощущения в области головы, спины, желудка;
    • длительное давящее ощущение в области грудной клетки или солнечного сплетения;
    • участились конфликты с окружающими;
    • в вашей речи очень часто стали появляться слова с негативным значением, типа: «больше не могу», «боюсь», «кризис», «страшно», «напрягает», «достали», «устал» и пр.
    • к счастливым и успешным вы стали испытывать «черную» зависть в несколько раз чаще чем «белую»;
    • жизнь перестала радовать;
    • вы перестали радовать других.

    Если вам удалось обнаружить у себя более половины из перечисленных признаков, значит, этот тренинг точно для вас…

    Цели и задачи тренинга

    Ознакомление с методиками, позволяющими эффективно использовать собственные ресурсы, чтобы снимать напряжение, не прибегая к "традиционным способам". Приобретение навыков использования стресса как источника дополнительной энергии.

    План проведения тренинга
    • Понятие и факторы стресса. Природа стресса. Стресс – как нарушение баланса, равновесия в организме. «Дерево» стресса.
    • Хронический стресс. Последствия стресса .
    • Стресс и работа. Стресс и семья. Стресс и досуг.
    • Проявление стресса: ухудшение физического состояния; перевозбуждение или депрессия; дезорганизованность, ступор; синдром хронической усталости: трудоголизм или апатия.
    • Базовые принципы психо-энергетической саморегуляции.
    • Внутренние состояния и возможности их изменения. Возможности подсознания.
    • Психологические механизмы, лежащие в основе изменений внутренних состояний.
    • Конструирование внутренней установки, позволяющей усилить эффект саморегуляции и позитивного воздействия на окружающих.
    • Управление состояниями. Алгоритм появления негативных эмоций.
    • Позитивное мышление. Способы преобразование негатива в позитив.
    • Достижение внутреннего баланса
    • Снятие усталости и энергетизация.
    • Выстраивание стратегии и выработка тактического плана антистрессовых коммуникаций.
    • Психотехнические приемы установления и поддержания контакта. Создание и поддержание психологического комфорта и доверительности.
    • Критерии анализа эффективности контактов. Дифференциация: свой – чужой.
    • Устранение конфликтности. Работа с оппонирующими партнерами. Техники конструктивного отказа от неприемлемых предложений. Оценка соотношения ресурсов конфликтующих сторон. Выбор правильной стратегии взаимодействия в конфликте.
    • Навыки ассоциированного и диссоциированного включения в контакт.
    • Планирование, постановка целей и делегирование как методы нейтрализации стресса во взаимодействии с окружением.
    Результаты

    Освоение техник восстановления и приемов эффективного воздействия на окружающих. Установление внутреннего энергетического равновесия. Управление процессами саморегуляции.

    Продолжительность

    1 вариант – 3 часа (формат – мастер-класс)

    2 вариант – 16 часов (формат – 2-дневный тренинг)

    Отличие – в глубине проработки вашей ситуации и создании большей палитры сценариев вашего успешного поведения.

    Каждый участник ТРЕНИНГА получает возможность одной бесплатной телефонной консультации в течение двух недель после тренинга!

    Автор и ведущий тренинга

    Александр Кичаев

    alex.kichaev@ya.ru

    +7-909-680-1818

     

    Записаться на тренинг

      Ваше имя*

      Ваш e-mail

      Телефон*

       

      Введите фразу для поиска: